학생 시절, 공부와 건강을 동시에 챙기기란 쉽지 않습니다. 여기서는 쉽고 저렴하게 만들 수 있는 건강한 식단을 소개합니다.
계란, 오트밀, 통곡물 토스트 등으로 구성하여 하루 에너지를 시작하세요.
현미밥, 닭가슴살, 채소 중심으로 구성하면 집중력과 체력을 동시에 유지할 수 있습니다.
사과, 바나나, 아몬드, 호두 등으로 혈당을 안정시키고 공부 집중력을 높입니다.
국물 요리, 찌개류, 삶은 채소 등을 중심으로 가볍게 섭취합니다.
건강한 식단은 공부 효율과 체력 유지에 필수적입니다. 매일 간단한 식단 계획으로 건강과 집중력을 동시에 챙기세요.